PROGRAMA GESTIONA TU ANSIEDAD
He creado un programa para ayudar a las personas que tienen ansiedad a que encuentren paz y calma. En este curso te guiaré paso a paso para que adquieras recursos que te servirán para el resto de tu vida. He recopilado las técnicas con las que he ayudado a muchas personas en la gestión natural de la ansiedad a lo largo de muchos años.
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI:
- Te sientes ansioso/a y/o estresado/a y deseas encontrar maneras naturales de gestionar este estado.
- La ansiedad ocupa demasiado espacio en tus días y desearías poder disfrutar más de tu vida.
- Has probado muchas cosas para gestionar tu ansiedad pero nada parece funcionar.
- Has ido a terapia y desearías desarrollar tus propios recursos para aumentar tu autonomía.
- Tomas mediación para la ansiedad y desearías tener un enfoque complementario.
BENEFICIOS DE REALIZAR ESTE PROGRAMA DE GESTIÓN DE ANSIEDAD
- Manejar mejor tu ansiedad de modo natural y saludable cultivando tus propios recursos internos y hacer de la ansiedad tu aliada en los momentos necesarios.
- Aumentar el conocimiento de ti y de tus mecanismos de funcionamiento.
- Comprender mejor las causas de tu ansiedad y el poder que tienes sobre algunas de ellas para elegir de modo diferente.
- Modificar tus hábitos de vida ansiógenos que son los que mantienen la ansiedad.
- Comprender mejor aquello que realizas inconscientemente y mantiene la ansiedad: tomar consciencia es el primer paso para el cambio.
- Comprender las creencias que hacen aumentar la ansiedad
- Desarrollar estrategias mentales y comportamentales para hacer frente a la ansiedad que podrás utilizar en tu vida diaria.
- Parar de tratar de evitar la ansiedad y el momento presente integrando la consciencia plena en tu vida
- ¡Tener mas diversión en tu vida!
EN QUE CONSISTE EL PROGRAMA GESTIONA TU ANSIEDAD
- Es un programa de 8 sesiones para cambiar tu relación con la ansiedad y comprenderla para poder gestionarla mejor.
- Esta basado en tratamientos psicológicos con evidencia científica.
- Este programa en ningún caso es un «programa milagro» y demanda trabajo y una implicación personal por parte del usuario.
ES PARA TI SI:
- Deseas realmente hacer un cambio significativo en tu vida.
- Estas preparado/a par invertir en tu bienestar y aprender más de ti.
- Motivada/o a realizar los ejercicios que te propongo un mínimo de 15 minutos al día y ejercicios de reflexión para avanzar.
Es para ti si realmente deseas implicarte en tu bienestar y tu salud
CONTRAINDICACIONES
Es preferible consultar a un profesional (médico, psicólogo sanitario o psiquiatra)
Si la ansiedad te impide gestionar tu vida y te sientes decaído/a psicológicamente o estas pasando por una de estas situaciones:
- Depresión mayor en fase aguda
- Trastorno bipolar no estabilizado
- Ataques de pánico muy frecuentes
Advertencias:
- Si la ansiedad te esta sobrepasando te recomiendo visitar a profesionales de la salud. (médico psicólogo)
- Este programa no reemplaza una consulta medica o psicológica.
- Este programa no hará desaparecer la ansiedad (eso es imposible) pero te ayudará a desarrollar recursos para gestionarla de manera natural.
- Si estas siguiendo un tratamiento profesional te animo a explicarle antes tu psicólogo/a tu deseo de realizar este programa para que te paute si esta en concordancia con la terapia que recibes.
- Si tienes una duda concerniente a tu situación escríbeme a consulta@nataliapsicologa.com y te diré sinceramente si creo que es una buena opción para ti o no ¡Será un honor ayudarte a sentirte mejor!
Natalia Gómez-Rubiera
Psicóloga Sanitaria BI-04998