¿Que es la psicoterapia?
Existen ciertos límites entre lo que uno puede soportar y lo que comporta demasiada carga. Y no pasa nada por pedir ayuda. Caminar acompañado en tu proceso terapéutico te abrirá tu propio mundo interior y con ello aligerarás tu carga. Si el malestar es recurrente y está condicionando algunas áreas de tu vida es un buen momento para empezar tu terapia.
“Yo soy un experta en Psicología, tu eres experto/a de tu vida». Seremos dos experto/as unidos para encontrar una solución a tu problema
¿CÓMO?
CON LAS TERAPIAS MÁS ACTUALES Y DE MAYOR EVIDENCIA CIENTÍFICA:
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL CON MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN INTEGRADO
EMDR
YOGA TERAPEÚTICO
OBJETIVOS DE LA TERAPIA:
Valoración: Reconocer tu propio valor, tu esencia, tu interior más profundo, el que no depende de los éxitos, ni de las otras personas.
Aceptación: Aceptar todo eso que está bloqueado, que no logras digerir, que te genera malestar y a veces no está en tu mano cambiar.
Auto-compasión: Empezarás a hablarte amablemente, a cuidarte y ser compasivo/a contigo soltando la autocrítica
Integración: Unir esas partes difíciles de ti mismo/a que generarán un yo más consistente y seguro.
Recursos: Descubrir tus propios recursos y aprender otros nuevos.
Procesar: Eventos y experiencias pasadas que te puedan estar causando malestar a día de hoy
“La psicoterapia te ayudará a ver las cosas desde otro ángulo y poder así tomar las riendas de tu vida»
Acudir a terapia psicológica es una acción valiente e inteligente que mejorará tu vida.
Un tratamiento psicológico es muy útil para múltiples problemas de salud mental como ansiedad, trastornos de estrés y traumas, trastornos de alimentación, depresión, etc.
La Psicoterapia también beneficia enormemente a personas que están pasando por un momento difícil y necesitan apoyo y/o consejo psicológico. Por ejemplo, puede ayudarte a superar cambios en tu vida como una separación, una oposición que no logras aprobar, sobrellevar una enfermedad, conflictos con los hijos, dormir mejor o cualquier problema que te resulte difícil superar sin ayuda.
Algunos de los beneficios de que realicemos sesiones de psicoterapia:
Te sentirás mejor, mejorará tu salud psicológica y aumentará tu bienestar.
Tal vez debas cruzar senderos difíciles pero estarás en constante apoyo y merecerá la pena.
Adquirirás técnicas para gestionar tus problema o malestar.
Te ayudará a modificar tus creencias limitantes.
Aumentará tu equilibrio y te ayudará a conocerte mejor.
Te dotará de recursos para manejar mejor los problemas cotidianos, las relaciones y los conflictos.
Te hará más fuerte y resiliente.
Las sesiones se basan en la confidencialidad lo que te hará poder expresar todo lo que te preocupa y te produce malestar.
“La compasión nos da el valor y la sabiduría para descender a nuestro sufrimiento”.Paul Gilbert
Si quieres saber más y profundizar en estos beneficios
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