¿Que es la psicoterapia?

Dos personas que dialogan sobre el malestar de una de ellas con la finalidad de ayudarle a aliviar dicho sufrimiento y aportarle bienestar.

«No se trata de evitar el sufrimiento sino de aliarse con el para promover el cambio».

¿CÓMO? 

“Yo soy un experta en Psicología, tu eres  experto/a de tu vida. Seremos dos experto/as unidos para encontrar una solución

CON LAS TERAPIAS MÁS ACTUALES Y DE MAYOR EVIDENCIA CIENTÍFICA:

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL CON MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN INTEGRADO

EMDR

YOGA TERAPEÚTICO

Existen ciertos límites entre lo que uno puede soportar y lo que comporta demasiada carga. Y no pasa nada por pedir ayuda. Caminar acompañado en tu proceso terapéutico te abrirá tu propio mundo interior y con ello aligerarás tu carga.  Si el malestar es recurrente y está condicionando algunas áreas de tu vida es un buen momento para empezar tu terapia.

En ella Aprenderás:

Valoración: Reconocer tu propio valor, tu esencia, tu interior más profundo ese que no depende de los éxitos, ni de las otras personas.

Aceptación: Aceptar todo eso que está bloqueado, que no logras digerir, que te genera malestar y a veces no está en tu mano cambiar.

Auto- compasión: Empezarás a hablarte amablemente, a cuidarte y ser compasivo/a contigo.

Integración: Unir esas partes difíciles de ti mismo/a que generarán un yo más consistente y seguro.

Recursos: Descubrir tus propios recursos y aprender nuevos.

“La psicoterapia te ayudará a ver las cosas desde otro ángulo y poder así tomar las riendas de tu vida»

Acudir a terapia psicológica  es una acción valiente e  inteligente que mejorará tu vida. 

Un tratamiento psicológico es muy útil para múltiples problemas de salud mental como ansiedad, trastornos de estrés y traumas, trastornos de alimentación, depresión, etc.

La Psicoterapia también beneficia enormemente a personas que están pasando por un momento difícil y necesitan apoyo y/o consejo psicológico.  Por ejemplo, puede ayudarte a superar cambios en tu vida como una separación,  una oposición que no logras aprobar, sobrellevar una enfermedad, conflictos con los hijos, dormir mejor o cualquier problema que te resulte difícil superar sin ayuda.

Algunos de los beneficios de que realicemos sesiones de psicoterapia:

Te sentirás mejor, mejorará tu salud psicológica  y aumentará tu bienestar.

Tal vez debas cruzar senderos difíciles pero estarás en constante apoyo y merecerá la pena.

Adquirirás técnicas para gestionar tus problema o malestar.

Te ayudará a modificar tus creencias limitantes.

Aumentará tu equilibrio y te ayudará a conocerte mejor.

Te dotará de recursos para manejar mejor los problemas cotidianos, las relaciones y los conflictos.

Te hará más fuerte y resiliente.

Las sesiones se basan en la confidencialidad lo que te hará poder expresar todo lo que te preocupa y te produce malestar.

“La compasión nos da el valor y la sabiduría para descender a nuestro sufrimiento”.Paul Gilbert