Este curso MSC tiene una carga lectiva de 27 horas (8 sesiones regulares + 1 sesión de retiro),

   El curso se realiza  a través de la plataforma Zoom

     Este curso de «Mindfulness y Autocompasión”, sigue fielmente el modelo del programa MSC (Mindful Self-Compassion) diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y por Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión). Las investigaciones  han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión, la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Como objetivos generales, el curso pretende que el participante aprenda a:

Dejar de tratarse a sí mismo con dureza. Cómo motivarse a uno mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

Manejar las emociones difíciles con facilidad. Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

Llegar a ser el mejor cuidador de un@ mism@ con Ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana

Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión.

Este programa MSC es una experiencia particularmente intensa y profunda que permite a los participantes, en mayor medida que otros tipos de cursos, comprender el significado y la importancia de fomentar el trato compasivo de uno mismo. Está dirigido a cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas.

Se entrega certificado a la finalización completa del curso.

El curso, además de la formación completa teórico-práctica en las fechas señaladas, incluye:

Aula virtual web con todas las prácticas grabadas en directo durante el curso

librito explicativo en PDF

Cuaderno de trabajo del alumnado.

Certificado válido para Itinerario Oficial de Formación de Profesores de MSC. Conforme a los estándares nacionales de formadores de Mindfulness.

Si se cumplimenta una asistencia del 100%, junto con una participación adecuada, permite obtener un certificado válido para el itinerario oficial que ofrece el Center for MSC a futuros profesores de MSC.

Importante, para interesados en realizar el itinerario para ser profesor de MSC. Este curso MSC sería válido como uno de los pre-requisitos para acceder al MSC Teacher Training. Si necesitas más información de cómo convertirte en profesor de MSC consulta esta web: www.mindfulnessyautocompasion.com/itinerario-profesores/

Advertencias:

Si la ansiedad te esta sobrepasando te recomiendo visitar a profesionales de la salud. (médico y/o psicólogo)

Este programa no reemplaza una consulta medica o psicológica.

Si estas siguiendo un tratamiento profesional te animo a explicarle antes  a tu psicólogo/a tu deseo de realizar este programa para que te explique si esta en concordancia con la terapia que recibes.

Si tienes una duda concerniente a tu situación escríbeme a consulta@nataliapsicologabilbao.com  También puedes solicitar una consulta de 15 minutos gratuita a través de doctoralia.  ¡Será un placer ayudarte a sentirte mejor!

Es para ti si realmente deseas implicarte en tu bienestar y tu salud 

Natalia Gómez-Rubiera

Colegiada Bi-04998