El Proceso TBA® es un recorrido terapéutico individual con fases claras, pensado para comprender el malestar, integrar emociones y patrones, y favorecer la autonomía emocional.
No se trata de eliminar síntomas rápido, sino de comprenderlos y darles sentido.
Cada fase tiene un objetivo: comprensión, integración y cierre.
LA BASE DEL PROCESO TBA®
La terapia basada en el autoconocimiento parte de la idea de que, durante la infancia, a través de diferentes experiencias emocionales, especialmente en momentos en los que el niño o la niña se ha sentido solo/a, se construyen percepciones sobre uno mismo que no siempre son reales.
Por ejemplo, pueden aparecer creencias como:
«No valgo»
«No soy suficiente»
«Tengo que hacerlo perfecto para que me quieran»
Estas percepciones influyen en cómo la persona empieza a verse a sí misma, a los demás y al mundo.
Para poder seguir adelante, sobrevivir y no sentir ese dolor, el sistema emocional desarrolla estrategias de adaptación o mecanismos de supervivencia. Estas estrategias que fueron útiles en su momento porque ayudaron a sostener situaciones difíciles pueden generar malestar o síntomas de diferentes tipos: ansiedad, bloqueo, autoexigencia, dificultades en relaciones o sensación de vacío, entre otros.
“Muchas de estas experiencias tempranas pueden considerarse traumáticas, no porque sean eventos extremos, sino porque se vivieron en soledad y sin apoyo.”
La base de TBA y encaja perfectamente con los conceptos de:
- Significado → porque al entender cómo se formaron esos patrones, la persona empieza a dar sentido a su malestar, sus emociones y sus reacciones.
- Integración → porque se trabaja sobre emociones, creencias y patrones para que dejen de fragmentar la experiencia de la persona; se integran en la historia de uno sin quedar atrapado en dolor o culpa.
- Autenticidad → porque el objetivo final es que la persona se reconecte con quién es realmente, más allá de los patrones de supervivencia que creó para protegerse.
“Muchas de estas experiencias tempranas pueden considerarse traumáticas, no porque sean eventos extremos, sino porque se vivieron en soledad y sin apoyo.”
“Nacemos auténticos, pero a lo largo de la vida adquirimos patrones, creencias y emociones que experimentamos en soledad. Para sobrevivir, desarrollamos estrategias de adaptación que nos protegen del dolor, pero que con el tiempo generan síntomas y bloqueos.
TBA® no es eliminar síntomas de forma rápida, sino acompañar a la persona a:
- Comprender cómo se construyeron esas percepciones
- Integrar la experiencia emocional
- Reconectar con su autenticidad
- Permitirse ser quien es, con mayor libertad interna
El fin último del Proceso TBA® es que la persona pueda conocerse en su esencia y vivir desde su autenticidad, no desde las estrategias que tuvo que crear para sobrevivir.
El Proceso TBA® es un enfoque terapéutico integrativo, basado en autoconocimiento y con perspectiva informada en trauma.
¿Para quién es el Proceso TBA®?
El Proceso TBA® está dirigido a personas que no buscan solo aliviar síntomas, sino comprenderse en profundidad, integrar su experiencia emocional y reconectar con su autenticidad.
Público diferenciador de TBA®
Este proceso suele resonar con personas que:
• Buscan comprender sus patrones emocionales, no solo reducir síntomas.
• Ya han hecho trabajo personal y sienten que necesitan ir más al núcleo.
• Están dispuestas a implicarse activamente en su proceso.
• Valoran un acompañamiento seguro, respetuoso y sin juicio.
También con profesionales que desean formarse en una metodología profunda, estructurada e informada en trauma.
Qué hace diferente al Proceso TBA®
No busca soluciones rápidas ni eliminar el malestar de forma superficial.
Busca comprender, integrar y transformar desde la raíz, conectando cuerpo, emoción y cognición.
SOBRE DURACION:
TBA® está diseñado como un proceso terapéutico estructurado, con objetivos claros y medibles. Aun así, el ritmo y las necesidades de cada persona son únicos. Algunas personas, tras completar el proceso, sienten el deseo de seguir profundizando en su crecimiento personal o consolidando cambios.
En estos casos, podemos valorar conjuntamente la continuidad del trabajo terapéutico.
El objetivo no es generar dependencia terapéutica, sino facilitar procesos de cambio profundo y sosten
En qué se nutre el Proceso TBA®
El Proceso TBA® es un modelo terapéutico integrativo basado en el autoconocimiento, la integración emocional y la reconexión con la autenticidad de la persona. Nace de la práctica clínica y de la observación de cómo las experiencias emocionales vividas en soledad pueden dar lugar a percepciones erróneas sobre uno mismo, estrategias de adaptación rígidas y, con el tiempo, diferentes formas de malestar.
El Proceso TBA® se nutre de modelos terapéuticos basados en evidencia científica, especialmente de enfoques informados en trauma, teoría del apego y terapias experienciales profundas, integrando sus herramientas dentro de un marco propio centrado en el sentido, la experiencia emocional y la transformación desde la autenticidad.
El objetivo no es aplicar protocolos rígidos, sino acompañar procesos profundos de manera segura, respetando el ritmo de cada persona y favoreciendo la integración emocional, corporal y cognitiva.
TBA® entiende los síntomas como intentos de adaptación al dolor emocional vivido, y acompaña a la persona a comprender su historia, integrar su experiencia y reconectar con su esencia.
El Proceso TBA® no busca que seas alguien diferente, sino acompañarte a volver a ser quien eres, con más consciencia, integración y libertad interna.
TBA® puede integrarse como parte de un abordaje combinado con otras terapias focalizadas como EMDR, IFS o AEDP.
Si has trabajado antes con estos enfoques, TBA® puede acompañarte para profundizar en el autoconocimiento y la transformación de manera segura, integrando lo aprendido y fortaleciendo tu resiliencia.
FASES DEL PROCESO TBA®
Fase 1 · Presente y Comprensión. 4 sesiones
- Espacio de Comprensión Inicial (TBA)
- Lectura compartida del momento vital
- Identificación de patrones y recursos
- Herramientas de autoconocimiento
Fase 2 · Integración 8 sesiones
- Trabajo con el núcleo del malestar
- Integración emocional y corporal
- Regulación del sistema nervioso
- Aplicación de autocompasión
Fase 3 · Futuro y Cierre 4 sesiones
- Cierre integrador
- Evaluación de lo aprendido
- Prevención de recaídas
- Ritual de cierre y consolidación
El Proceso TBA® es un modelo terapéutico basado en el autoconocimiento, orientado a comprender la propia historia emocional, integrar la experiencia en cuerpo y emoción, flexibilizar los patrones aprendidos y vivir desde la autenticidad.
Para quién es este proceso
Este proceso es para ti si:
• Quieres comprender patrones que se repiten en tu vida
• Has hecho terapia o trabajo personal y quieres ir más profundo
• Buscas un proceso con estructura y cierre
• Estás dispuesta/o a implicarte activamente
No es para ti si:
• Buscas soluciones rápidas o externas
• No quieres mirar hacia dentro
• Necesitas intervención de urgencia o contención intensiva
La esencia del Proceso TBA®
No es el recorrido lo que transforma, sino cómo lo recorres.
El cambio no siempre es rápido. Pero puede ser profundo, respetuoso y con sentido.
El Proceso TBA® nace de la práctica clínica y de la necesidad de ofrecer procesos profundos pero contenidos, que respeten a la persona y al vínculo terapéutico.
No es “terapia sin fin” porque:
- Se organiza en fases progresivas:
- Presente y Comprensión: establecer seguridad, explorar motivos de consulta, identificar patrones de apego, defensas y regulación emocional.
- Integración: trabajar el núcleo del malestar, integrar emociones y patrones, fortalecer estrategias de regulación y autocompasión.
- Futuro y Cierre: consolidar aprendizajes, prevenir recaídas y cerrar el proceso de manera segura y significativa.
- Cada fase tiene objetivos claros y sesiones delimitadas (16- 20 sesiones habituales, 50 min cada una).
Cierre del ambiente terapéutico
El cierre no es un “fin abrupto”, sino un acto terapéutico que aporta:
- Síntesis de aprendizajes y recursos internos: LA PERSONA puede visualizar los cambios y fortalezas adquiridas.
- Autonomía y planificación futura: estrategias concretas para la vida diaria y prevención de recaídas.
- Seguridad y sentido de logro: un cierre consciente permite integrar emocionalmente la experiencia terapéutica.
- Reducción de dependencia terapéutica: al ser un proceso finito, el cierre facilita que el paciente internalice recursos en lugar de depender de sesiones indefinidas.