El objetivo de este espacio es aprender  a realizar actividad física de modo consciente y compasivo.  Para ello no hace falta ni pasar horas eternas en el gimnasio ni hacer acrobacias.

Tan sólo se necesita sentido común, aprender a escuchar a tu cuerpo y a cuidarlo agradeciéndole todo lo que hace diariamente por ti.

 

El objetivo del yoga no es estirar y fortalecer tu cuerpo. El principal objetivo del yoga es CALMAR TU MENTE. Esta mente que pasa los días rumiando y juzgando. Mediante la práctica de yoga centramos la atención en nuestro cuerpo y respiración para que se llegue a una armonía y equilibrio. Para ello, cada vez que la atención se vaya necesitas traerla de nuevo a tu cuerpo (posturas) o a la respiración.

ATENCION! SI NO ESTAS SIGUIENDO ESTE OBJETIVO NO ESTAS PRACTICANDO YOGA SINO ESTIRAMIENTOS O EJERCICIO FISICO. 

MENTE Y CUERPO EN EQUILIBRIO = SALUD 

El cuerpo es nuestro mayor tesoro sin embargo, pasamos la mayor parte del tiempo sin escucharle, realizando posturas y actividades de modo incorrecto hasta que un día se rompe.

La sociedad de hoy ignora la sabiduría del cuerpo y lo convierte en una máquina para vivir.

Pasamos la vida entre atascos, dietas sillas, comida basura, videojuegos e internet, etc.

 «La atención al cuerpo nos permite vivir plenamente, nos aporta sabiduría, curación y libertad» Jack Kornfield

Lo correcto es aprender a querer y cuidar a tu cuerpo atendiendo a sus necesidades reales. Esto sólo se consigue dejando de seguir cánones de belleza absurdos, aprendiendo a respetarte  tal cual eres y realizando una actividad física y alimentación saludables.

EL TIEMPO ENSEÑA QUE LA BELLEZA IMPORTANTE SE ENCUENTRA EN EL INTERIOR. Natalia Gómez-Rubiera

Te enseño como realizar una actividad física consciente sin forzar ni causar lesiones

 

Paseos conscientes

Estiramientos conscientes

Hatta yoga mindful

Tonificación consciente

 

Lo importante es «poner mente»  con delicadeza a cada cosa que hagas 

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