Estos audios forman parte del programa MSC del cual soy profesora certificada.

Este programa fue creado por Kristin Neff y Christopher Germer.

Están limitados a un uso personal que no concede el derecho de reproducirlos para la venta, distribución, emisión radiofónica o cualquier otro propósito.

Estos audios son exclusivos para estudiantes del programa y para las personas que acuden a la consulta que se beneficiarán enormemente de su realización siempre pautada por su psicoterapeúta.

 

ES TIEMPO DE APRENDER A QUERERTE

Tacto tranquilizador

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC

tacto y pausa

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC. Tu práctica diaria

Práctica formal la respiración afectuosa (1ª meditación nuclear )

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Practica de la bondad amorosa para un ser querido

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Práctica formal: la bondad amorosa para un@ mism@ (2ª meditación nuclear)

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Práctica formal: El escaner corporal compasivo

por Natalia Gómez- Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Práctica formal: Dar y recibir compasión ( 3ª meditación nuclear)

por Natalia Gómez- Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Práctica informal: encontrase con emociones difíciles

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC: tu práctica diaria

Práctica el amigo compasivo

por Natalia Gómez-Rubiera | MSC: tu práctica diaria

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