RECOMENDACIONES de Organizaciones como APA (Asociación americana de psicología) y OMS

Recomiendan para que el tratamiento de la obesidad sea efectivo:

Que logre una reducción de peso y establezca pautas de comportamiento para aumentar la probabilidad de mantener la pérdida de peso a lo largo del tiempo

  • Los componentes del tratamiento deben hacer referencia a:
    • Estilo de vida (ejemplo; bajar del autobús una parada antes), ejercicio, hábitos, etc.
    • Relaciones y contexto ( ejemplo; cada vez que quedo con amigos como y bebo sin ser consciente)
    • Pautas nutricionales: ejemplo: revisar lo que como durante la semana y comenzar a comer más saludable y equilibrado
    • Gestión  mental: gestión de mente, emociones y la motivación. Ejemplo; cada vez que tengo un problema o me pongo nerviosa me atiborro a galletas. 
 Un tratamiento que contempla la obesidad como un problema con muchas causas y para el que abordamos todas las vertientes.

La obesidad es un riesgo para la salud  por sus consecuencias físicas y psicológicas.

Se define por una acumulación excesiva de grasa corporal. su origen es complejo y se debe a varios factores pues si bien puede haber una predisposición genética son cruciales los factores ambientales.

Esta tiene su inicio generalmente al final de la infancia o en la adolescencia aunque actualmente se esta dando un aumento más temprano debido a los cambios de hábitos.

Lo más habitual es que luchemos con dietas estrictas y actividad física pero lo que conseguimos son cambios bruscos  y perjudiciales para el cuerpo que duran poco tiempo y tienen efecto rebote (cuando lo dejo vuelvo a mi peso anterior o engordo más.

La modificación de hábitos y la actividad física son esenciales pero si queremos tener éxito debemos tener en cuenta otros factores como el estrés, la ansiedad, las múltiples dietas, las situaciones de mi entorno que me impiden comer correctamente, por mi estado de animo, por mis recuerdos infantiles, por el valor emocional de los alimentos, porque utilizo la comida como relajante, etc.

Cuando alguien acude a mi consulta lo primero que hago es comprender la raíz del problema ¿que es lo que ha hecho que esta persona haya adquirido este peso, estos hábitos? una vez identificados los posibles factores comenzamos el tratamiento que incluye técnicas psicológicas y cambio de hábitos para que te olvides para siempre de estar condicionada a dietas estrictas que destrocen tu cuerpo y tu  salud psicológica

 

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