¿Sabes qué es  el estrés?

Se habla mucho de estrés pero se sabe más bien poco… La palabra estrés proviene del inglés y de la física » fuerza que ejercemos en un objeto hasta deformarlo o romperlo».

El estrés es necesario en nuestras vidas pues nos activa y nos ayuda en momentos complicados.  Pero si esta dificultad o problema persiste en el tiempo y sobrepasa nuestra capacidad para solucionarlo, se alterará nuestro equilibrio interno y muy probablemente aparecerá el Estrés negativo o distres pudiendo causarnos trastornos de diversa índole.

Imagina que tu jefe te hace la vida imposible durante un largo periodo de tiempo y no puedes marcharte del trabajo. Entonces, se «tensará la cuerda» y si no tenemos recursos de afrontamiento o no ponemos solución terminará por «romperse» pudiendo llegar a lo que se conoce como burnout o síndrome del quemado tan frecuente  en quienes pasan largos periodos cuidando de una persona enferma o en trabajos muy estresantes como pueden ser los gerocultores.

Cuando se padece estrés crónico, el cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no existe peligro y se producen problemas de salud tanto físicos como psicológicos:

Enfermedades que puede causar el estrés: (sólo algunas de ellas)

Presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad, psoriasis, acné o eczema, problemas menstruales, diarrea o estreñimiento, mala memoria, dolor de cabeza, olvidos, falta de energía o concentración, problemas sexuales, cuello y mandíbula rígida bruxismo, problemas de memoria, de sueño, de estomago, alcohol y tabaco en exceso. Pérdida o aumento de peso. Hoy se sabe que el estrés acorta la vida acortando las extremidades de los cromosomas llamados telomeros

¿Porqué si dos personas son expuestas a la misma situación estresante una padece estrés y otra no?

Dependerá de muchas variables como su historia de vida, genética, etc.  Hoy la ciencia ha demostrado que la persona puede adquirir recursos para prevenir o hacer frente al estrés.

La resiliencia  palabra muy de moda en nuestros días proviene también de la física » capacidad de resistencia de un material al choque, tensión o presión y  que permite volver a su forma  o posición inicial. Esto significa que la persona puede volver a tomar el control y adquirir  herramientas para gestionar este estrés con una mayor percepción de control,